外出旅游带什么吃的方便坚果类：如杏仁、核桃、腰果等坚果富含健康脂肪、蛋白质和纤维，能提供持久的能量。它们易于携带，且不易变质，是理想的旅行小食。能量棒：能量棒通常含有碳水化合物、蛋白质和少量脂肪，适合在旅途中迅速补充能量。选择低糖、高纤维的能量棒更健康。外出旅游时，建议携带面包、方便面、饼干、袋