跳舞怎样身体动作才能舒展〖A〗、跳舞缺乏力度，动作显得软绵绵，要改善这一问题，可以通过锻炼腿部、背部和腰腹肌肉来增强控制力。腿部训练：强有力的腿部是稳定身体的基石。练习方法包括：-脚跟压住门槛，用力下沉后跟，双腿并拢，提臀，保持膝盖伸直。反复上下移动脚后跟四次，每次停留10至15秒。〖B〗、