生态游[预防腿肿]〖A〗、首先，对于旅游计划，要合理安排行程，避免过度紧张和疲劳。在乘车或乘船时，记得适时变换体位，每站立或行走一段时间后，找机会坐下或躺下，让腿部得到休息，尤其是可以把双腿抬高，以促进血液循环。每天旅游归来后，用热水澡帮助放松肌肉，促进腿部的血液循环，有助于预防腿部肿胀。〖B〗